Kleine Ursache, große Wirkung
Es ist völlig normal, das jeder Mensch gelegentlich mal schnarcht. Noch anstrengender wird das unbeliebte Schnarchgeräusch durch Alkoholgenuss, Schlafmittel oder wenn die der Schnarcher an einer Erkältung leidet...
Häufigste Ursache für das Schnarchen ist ein vergrößertes oder erschlafftes Gaumensegel. Leichtes Schnarchen führt in den allermeisten Fällen nicht zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit des Schnarchers, so stört es doch häufig die Nachtruhe des Bettpartners.
Wenn die Ursache des Schnarchens ein vergrößerter oder erschlaffter Zungenmuskel ist, kann dies mit einer obstruktiven Schlafapnoe (OSAS) einhergehen. Dabei verschließt die Zunge während des Schlafes die Atemwege ganz oder teilweise für mehrere Sekunden und unterbricht die Atmung. Dies kann zu nächtlichen Atemaussetzern mit nächtlichem Erwachen führen. Folgen können dabei Tagesmüdigkeit und Sekundenschlaf sein. Als Spätfolgen sind Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall möglich.
Beständige Fokussierung auf die Fähigkeit, glücklicher im Leben zu sein, ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Das Hauptziel hier ist es, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Glück stammt von den Gefühlen Freude, Wunder und Zufriedenheit, vergessen Sie also externe Freuden und konzentrieren Sie sich für dauerhaftes Glück auf das, was im Inneren ist.
Details:
1. Dieser Moment Ist alles, was Sie haben
Hören Sie auf, über die Vergangenheit nachzudenken oder sich um die Zukunft zu sorgen—konzentrieren Sie sich auf das Heute und das Heute allein. Leben Sie im Augenblick.
Sie können nicht kontrollieren, was während des Tages geschehen wird, also genießen Sie die kleinen Details Ihres Tages, so wie an der perfekten Tasse Kaffee zu nippen, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen und mit Leichtigkeit durch Ihren Tag zu gehen.
Man findet Freude in jedem einzelnen Augenblick—wie glücklich Sie dabei sind, liegt alleine an Ihnen!
